Vamos somar minutos de paz?

O aplicativo 5 Minutos é um guia para facilitar a meditação e desenvolver seu bem estar dia a dia. Ao completar este período, você soma minutos pela paz em nosso meditômetro, um contador mundial de tempo meditado.

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Meditômetro

Em tempo real 0 Milhões de Minutos meditados no mundo

Conheça o Projeto

A campanha “5 Minutos Eu Medito” tem como o objetivo difundir a prática da meditação, de forma que ela chegue mais facilmente a uma nova geração de pessoas. Para isso, nada melhor do que o uso de um aplicativo que, além dos benefícios do exercício diário, soma os minutos de meditação, gerando uma onda expansiva de equilíbrio.

Estar em escolas, universidade e empresas é uma das características do uso do aplicativo. Dessa forma, antes de qualquer atividade, as pessoas podem usar o app para a meditação, gerando bem-estar pessoal e coletivo.

Aprenda a Meditar

METHOD
  • 3

    Respirações profundas e conscientes

  • 5

    minutos de meditação

  • 3

    Respirações profundas e conscientes

Por que você deve meditar 5 minutos ao dia?

A meditação é uma prática que só tem a melhor sua qualidade de vida. Quem pratica com frequência, tem mais objetividade e equilíbrio das próprias emoções. Ao longo do tempo, outros benefícios podem ser conquistados, tais como:

  • Melhora da qualidade do sono
  • Melhora da atenção e concentração
  • Melhora da oxigenação cerebral
  • Estabilização de estados de ansiedade
Comece a praticar agora!
Meditação 5 minutos
Meditação 5 minutos
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Medite no seu tempo
Medite no seu tempo
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Meditação Guiada LJ
Meditação Guiada LJ
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Meditacão La Jardinera

Agora que estão bem preparados, sua coluna como uma árvore reta, a respiração suave e lenta, os olhos fechados, estão em paz e harmonia.

No centro diante de vocês, há uma esfera de crista, vai se abrir, e a preencherão com todas as suas preocupações, seus medos de infância, todos os medos que tenham sido impostos pela dor, todos os danos que tenham lhes feito, todo sofrimento, todas as coisas que lhes tenham preocupado e que não lhes deixam respirar, estarão dentro dessa bolha, desta esfera de cristal, tudo dentro, problemas de trabalho, de família, problemas de amor, tudo estará dentro.

Você já não tem mais medo, não há nada que lhes possa afetar.

Essa esfera de cristal se fecha e pouco a pouco se afasta de vocês e vai em direção ai oceano, entra no mar e com as ondas fortes, explode.

Tudo que havia dentro está purificado pela água, tudo se purificou e sentem-se livres, em harmonia, estão bem.

Agora vem outra bolha; é uma bolha de cristal, olhem-se; é preciosa, brilha e abre e novamente vocês irão preenche-la; de compreensão, enche-la de flores, irão enche-la de perdão, de desejos, de ambições pessoais para ajudar os outros, para ajudar a terra, vão enche-la de boa vontade, porque este trabalho o realizarão para o Universo, vão preenche-la de toda a essência que há; das árvores, da natureza, das flores, do perfume, também a preencherão de piedade, novamente de perdão, e desta generosidade tão grande que está com vocês. E finalmente a completarão com desejos para vocês, para sua família, para seus amigos, para os seres que estão na natureza, os duendes, as fadas, os gnomos e o Universo.

E fechando-a, estará sempre repleta de amor, um amor muito grande que está em vocês, meus queridos mestres. Este amor tão grande é o que fechará a porta desta bolha, desta esfera de cristal.

E agora, está bolha se dirige ao céu, vai subindo, passa agora um cometa, passa estrelas e vai subindo e vai atravessando nebulosas até chegar aos primeiros raios de sol, o astro sol tão grande, tão cheio de luz, que seus raios ao acariciar as esferas de cristal, a fará novamente estalar, vai explodir como fogos de artifício e tudo o que havia dentro, cairá sobre nossa mãe terra e assim, todos os seres da terra contemplarão o amor, a essência, as cores, o perfume e toda está bondade, generosidade e misericórdia. Assim as recebemos na terra como uma carícia, uma carícia de amor.

Agora se prepararão lentamente para poder despertar.

Começarão a movimentar as mãos, os pés, lentamente, sua cabeça, primeiro do lado esquerdo, depois do lado direito, para trás, para frente e muito docemente e muito suavemente, começarão a abrir os olhos com o doce sabor de haverem estado uns momentos unidos sempre ao Universo e com o seu mestre que são vocês. o eu superior, sua alma. O universo.

Fiquem sempre em harmonia e com todo amor da Servidora até vocês.

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